お正月はどうしても太りやすいです。
そんな時にオススメのダイエット
一番短期間で痩せる方法があります。
私は体重が増えるといつもこの方法で体重調整をしてます。
メタボがきになる人は.．．
ファスティング
今ダイエットに取り組んでいます。
この年末年始で少々太ってしまいました。
私のやっているダイエットはファスティングです。
いわゆる絶食ですね。
一昨日から始めて二日間固形物を一切口にしていません。
口にしているのは飲料だけで、水やお茶、青汁、牛乳といったものです。
スタートしてこの二日間で2キロほど体重が落ちました。
過去の経験だと3日目あたりが1番体重が落ちるので、もう1日絶食すれば体重がストンと落ちると思います。
ファスティングでリバウンドしないコツは絶食中より絶食期間を終えてからの方が重要です。
絶食終了後にドカ食いをしてしまっては一発で体重が元に戻ってしまいます。
なので絶食期間が明けたら徐々に食事の量を増やしていく必要があります。
1週間ぐらいかけて少しずつです。
このファスティングがダイエットでは1番短期間に成果が出ると思います。
もしお正月に体重が増えてしまったと言う場合はこの方法をお勧めします。
成功体験
私は以前かなりのメタボ体型でしたが一度ダイエットに成功してからは体重コントロールが簡単にできるようになりました。
今ではダイエットに失敗するという事はありません。
成功体験を積むというのは非常に大事なことだと思います。
ダイエットに限らずビジネスでも一緒です。
一度成功体験を積むと今までできなかったことが、不思議とできるようになりますよ。
それではまた
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